EL CUERPO ESPEJO DE NUESTRA SALUD

La observación ha sido y aun hoy es un método de diagnóstico de la enfermedad y de nuestra forma de ser.

Si nos sentamos en un lugar concurrido de gente y observamos su estructura corporal, su forma de anda

r, sus expresiones, sus rostros y comportamientos nos damos cuenta de la inmensa variedad de manifestaciones físicas, psicológicas, sociales y culturales que dependen tanto de los hábitos dietéticos como de nuestro entorno.

Este entorno no solo comprende las condiciones naturales como el clima, las estaciones, el lugar donde habitamos, sino que abarca generalidades más complejas que incluyen el universo en su contexto más general.

En cuanto a los alimentos, no incluye solo los que consumimos a través de nuestra boca, sino también toda una generación de partículas que flotan en el aire, así como otras sustancias y energías que fluyen del propio universo.

Influyen en la constitución humana:

LA SALUD de padres y generaciones anteriores.
LA CALIDAD de las células reproductoras.
EL MOMENTO de la concepción y del nacimiento.
EL ENTORNO a partir del nacimiento.
LA ALIMENTACIÓN de la madre durante el embarazo.
INFLUENCIAS de las personas de nuestro entorno.

Los órganos pierden células, y para reponerlas necesitan alimentos y todos los componentes que estos llevan, si estos son insuficientes crea células defectuosas, y estas crean tumores y canceres. Si aportamos al organismo los 114 nutrimentos todos los días quizás el cáncer jamás toque nuestro cuerpo.

La calidad de la constitución, se observa en la estructura ósea, mientras que la calidad de la salud se observa en los músculos y otras zonas del cuerpo.

Los huesos más robustos y los músculos más firmes, corresponden a personas ACTIVAS, mientras que huesos más débiles y músculos blandos son características de personas DÉBILES y de naturaleza más adaptable.

La proporción de la cabeza respecto al cuerpo, el peso corporal, el ángulos de los hombros ( caídos o rectos), las manos y los pies también nos indican tanto estados físicos como mentales, así como la dieta seguida desde la concepción.

Aunque de forma muy general voy a dar unas ideas para conocernos a través de la forma de la cara y la cabeza, la postura y el comportamiento.

Es importante que quien pueda sospechar que puede padecer alguna enfermedad debe acudir a la consulta de un profesional de la salud cualificado.

La cabeza y la cara manifiestan el estado interno del cuerpo. La representación de éste sería:

La parte inferior del cuerpo se refleja en la parte superior de la cabeza.

La parte media del cuerpo se refleja en la parte media de la cabeza.

La parte superior del cuerpo se refleja en la parte inferior de la cabeza.

Cada zona de la cara manifiesta cada uno de los órganos del cuerpo y sus funciones.

LA MEJILLAS indican el estado de nuestros pulmones.

LA NARIZ en su punta representa el corazón, en su parte media el estómago, la parte superior el páncreas y los orificios de la nariz los bronquios.

LOS OJOS representan los riñones, así como los ovarios o testículos según sea mujer u hombre. El ojo derecho representa el hígado y la vesícula biliar y el ojo izquierdo representa el bazo y el páncreas.

EL ENTRECEJO indica el estado del hígado.

LAS SIENES el estado del bazo.

LA FRENTE en su parte central el intestino delgado y en la zona periférica el intestino grueso. La parte más superior muestra el estado de la vejiga.

LOS OÍDOS representan los riñones, cada oído el riñón del lado correspondiente.

LA BOCA representa el estado de todo el aparato digestivo.

En la frente se representan los sistemas digestivo y respiratorio. Un cambio de color, manchas, granos, las arrugas horizontales y las verticales del entrecejo indican un cambio de los estados internos.

El pelo de la cabeza representa las etapas de crecimiento. La base refleja el pasado y la raiz el presente. Los cambios de color, las distintas zonas de pérdida de pelo ( no solo se produce por la edad). El pelo que crece en cualquier parte del cuerpo es la eliminación de un exceso de alimentos.
Las cejas y los ojos reflejan el estado de salud del momento. Las cejas muestran la historia del desarrollo durante el embarazo. El espacio entre las cejas es el resultado de los hábitos alimentarios de la madre durante el embarazo. También indican rasgos personales el ángulo de las mismas, sus pelos y coloración.

Por su parte los ojos indican cambios físicos, mentales y espirituales, son uno de los elementos más expresivos. Los globos oculares forman parte del sistema nervioso. El color del iris se debe a formas tradicionales de vida. El diagnóstico mediante la observación del iris, se llama iridología.
Han de tenerse en cuenta las distancias entre los ojos, su tamaño, su ángulo, los párpados y las pestañas, las bolsas bajo el párpado.

La nariz refleja el estado de los sistemas nervioso y circulatorio, su forma se corresponde al tamaño, calidad y estado del cerebro. Las formas de vida actuales llevan a unas ventanas menos desarrolladas. Los granos son muestra del consumo de excesivas grasas y los puntos negros indican la eliminación de excesivo azúcar.

Las mejillas representan los sistemas respiratorio y circulatorio y en su parte más exterior el sistema digestivo. Es importante la consistencia de su carne, su color y la aparición de arrugas, pecas o granos.

Las orejas están relacionadas con los riñones y las funciones excretoras, se dividen en tres zonas que corresponden al sistema digestivo y respiratorio en la zona interna, el sistema nervioso en la zona media y los sistemas circulatorio y excretor en la zona externa. La oreja es una zona de puntos reflejos de todo el cuerpo. Influyen para el conocimiento de los estados de la persona, el tamaño de las mismas, el color, la forma y separación con respecto a la cabeza.

Hasta aquí estas superficiales pinceladas con referencia a la cara y la cabeza, pero hay muchas otras señales por todo el cuerpo denotan nuestro estado y hábitos. Algunas de las señales son debidas a factores generales como estilos de vida y actividades de las distintas zonas del planeta. El clima y la alimentación determinan unas cualidades generales, pero después cada persona según sus hábitos genera sus propias señales, teniendo en cuenta que el desarrollo da la vida está siempre cambiando.

NATUROPATA MASDEU

Hay que ser muy egoista

¿A que te ha sorprendido el título? Todo el mundo diciendo que hay que deshacerse del ego, que hay que trascenderlo o transmutarlo, que el ego es malo y todos sus sinónimos… ¡y alguien afirma que hay que ser muy egoísta!

¿Por qué? Hay muchas razones para ello.

Primero voy a aclarar qué es ser egoísta, en mi opinión, porque las personas, en general, tienen demonizada la palabra, y todo lo malo que se le pueda achacar a algo, vale para el ego. El egoísmo tiene dos acepciones: en su versión correcta, la buena, es un interés significativo hacia sí mismo, y eso no es nada malo, sino todo lo contrario: la desatención hacia uno mismo sí que es mala. El abandono sí que es malo. La desidia, la apatía, la resignación… esas sí que son malas.

La otra acepción del egoísmo es menos buena, y se refiere a cuando esa gran atención hacia sí mismo elimina la atención amorosa y el cuidado a los otros. El equilibrio es amarse mucho a sí mismo y amar mucho a los otros.

Lo interesante es desarrollar con uno mismo la inagotable capacidad de amar, para saber amar más y mejor a los otros. Porque el amor es infinito.

Me gusta imaginar que el amor es tan mágico que se multiplica por sí mismo, y mientras más entregas, más tienes. Lo que sí es cierto es que la fuente del amor es inagotable, y amar es casi un oficio, o un arte, en el que hay que practicar mucho para sentirse cómodo en la delicia de dar amor.

“Ego” es “yo”, y no otra cosa, y no es nada malo lo relacionado con “yo”.

Ser egoísta, sin arrogancia, sin despreciar ni olvidar a los otros no es malo. Sería mala la egolatría (adoración excesiva, casi enfermiza, a sí mismo), o el egocentrismo (pensar que uno es el centro del mundo y que el resto de las personas no importan).

El egoísmo –tal como yo lo interpreto y explico- no es malo. No debemos olvidar que somos “yoes” individuales, aunque formemos parte de algo Universal; que la responsabilidad que Dios nos dio al entregarnos la vida es que nos realizáramos (quiere decir “hacernos realidad”) como personas individuales al mismo tiempo que como grupo.

Es muy común el error de renunciar a sí mismo para dedicar tiempo, energía y atención a los otros, sus necesidades y sus problemas. Creo que es más acertado repartir entre uno y los otros.

La idea que nos han inculcado a muchos es que hay que pensar en el otro antes que en uno mismo, que hay que sacrificarse por el otro, que hay que aceptar que el otro es como es y hace las cosas porque las hace. Que hay que aceptar y perdonar al otro de antemano -cosa que no se hace con uno mismo-. Y si no lo haces así, eres un egoísta. Y “egoísta” es malo, muy malo. Dicen. A muchos nos han convencido de que si pensamos con prioridad en nuestros deseos, en lo que para nosotros es importante, en las preferencias propias, estamos obrando mal. Una acusación ancestral nos recrimina por ello. Generaciones de antecesores que lo vieron de ese modo erróneo nos recriminan desde el inconsciente, y nos hacen sentir mal cuando pensamos en nosotros ante que en los otros.

Cada uno tiene la responsabilidad de hacer de su vida un lugar radiante, de procurarse una sonrisa que pueda contagiar a los otros, de conocer una felicidad y una autoestima que los otros puedan tomar como modelo, de entregar a Dios al final una vida que se ha sabido apreciar y se ha sabido cuidar. Ser “egoísta”, cuidarse y amarse, siempre que no sea de un modo exclusivo y elimine amar a los otros, es una buena opción. Amarse y cuidarse a uno mismo, hace ver que esa experiencia que resulta ser tan agradable, apetece compartirla y ofrecerla a los demás.

Para las personas que siempre se entregan a los otros incondicionalmente, que les dan prioridad absoluta en su atención, que se sacrifican renunciando a sí mismas, se les sugiere que conozcan –aunque sea breve o temporalmente- el otro extremo: el de la atención prioritaria a sí mismas.

Sólo desde el conocimiento de los dos extremos se puede averiguar cuál es el centro, el punto medio, que es el sitio equilibrado. Recuerda: “Amarás al prójimo COMO A TI MISMO “. En la misma cantidad, con la misma dedicación, con la misma calidad, del mismo modo. Y el día que comprendamos esto con claridad, habremos dado un gran paso hacia la justicia, la paz y el verdadero amor.
Francisco de Sales

VIVIR BIEN...Eugenio Selman

LA vida es una sucesión de retos, y los retos, de por sí, son un motivo más para vivirla y disfrutarla.

Pero, además, la vida es bella y está llena de detalles que la hacen merecedora de ese disfrute:

Desde la sonrisa de un niño, pasando por la mirada de una mujer (o de un hombre en el caso de las chicas )contemplar una flor o percibir su aroma, la mano que nos sostiene cuando vamos a caer, quien se conmueve sinceramente ante nuestro dolor, el disfrute de un libro o una obra de arte, hasta la satisfacción por el trabajo bien realizado, son algunos de los millones de fenómenos con los que contactamos a diario y que hacen que la vida sea un don invaluable del que todos debemos disfrutar y desear prolongar.

Los científicos han calculado que el ser humano puede vivir entre 120 y 140 años. Algunos más optimistas u osados llevan estos años a cifras más elevadas.

Sin embargo, vemos que la expectativa de vida máxima alcanzada hasta ahora ha sido de 80 a 81 años por los japoneses.

Por otra parte, se pueden contar con los dedos de las manos las personas que han rebasado los 110 años comprobados documentalmente.

Se observa que los adultos mayores cuando rebasan cierto número de años tienen una serie de insuficiencias, limitaciones y padecimientos que reducen en mayor o menor medida el disfrute de la vida, llegando en ocasiones a que ésta se convierta en sufrimiento, dolor y desesperación para estas personas y sus familiares.

Para evitar estas molestias y sufrimientos (generalmente producidos o agravados por los errores cometidos en el proceso que llamamos civilización de la humanidad) se han propuesto y cada día se proponen métodos y acciones que, a pesar del entusiasmo y la esperanza que despiertan, no han logrado su objetivo y después de un tiempo más o menos prolongado caen en el olvido.

Nosotros estamos seguros de que los continuos avances de la ciencia y la técnica contribuirán cada vez más a lograr el objetivo propuesto de una longevidad satisfactoria.

También es fundamental que a estos avances hay que ayudarlos de una forma decisiva con el aporte personal para lograr ese gran objetivo de nuestra vida.

Plantearemos una serie de principios bien establecidos que deben incorporarse conscientemente en nuestro quehacer diario y que son:

1.- El cerebro es el controlador de todas las actividades del cuerpo humano. 2.- El ser humano es un animal de hábitos. 3.- Una actitud positiva hacia la vida. 4.- Organo que no se ejercita se atrofia. 5.- Todos los excesos son dañinos. 6.- Elementos nocivos a la salud. 7.- Que las transgresiones esporádicas (si no son máximas) se compensan. 8.- Aprovechar las acciones cotidianas al máximo posible. 9.- No auto limitarse ni permitir que nos limiten.

Veamos cada uno de ellos sucintamente:

El cerebro lo controla todo. Esto está bien establecido. Si usted conscientemente se propone algo en relación con su cuerpo y cree firmemente en ello, lo logra.

Todos los médicos conocen que cuando un paciente se propone rebasar una afección la rebasa exitosamente. Por el contrario cuando un paciente, aunque tenga una afección banal, se muestra incapaz de enfrentarla, se complica y llega hasta morir. Si un atleta va a una competencia convencido de que va a vencer es seguro que obtiene buenos resultados. Si va pensando que será derrotado, los resultados serán malos.

Así ocurre en todas las actividades. Si usted piensa y está convencido de que vivirá bien muchos años posiblemente lo logre.

Aquel que piensa que cuando rebase los 40, 50 ó 60 años estará mal, envejecerá rápidamente a partir del día siguiente de su cumpleaños 40, 50 ó 60 y ¿qué diferencia existe entre el día anterior a los 40, 50 ó 60 con el día siguiente a esas fechas?

Por tanto, lo primero es proponerse vivir los 120 años bien vividos.

El hombre es un animal de hábitos. Esta es una verdad incontrastable pero que no aplicamos cuando la necesitamos. Esta verdad se comprueba fácilmente. La persona que se baña todos los días cuando no se baña se siente mal o por lo menos "rara". Si tomamos el café con azúcar cuando lo tomamos sin azúcar nos desagrada y viceversa. ¿Cuántos de nosotros teniendo que ir por la mañana a un sitio hacia donde vamos habitualmente nos encontramos en camino a nuestro trabajo que es a donde vamos todos los días por la mañana pero hacia donde no debíamos ir hoy? El hábito nos hizo desviarnos.

Esto nos demuestra que, si nos lo proponemos, podemos dejar un hábito dañino por otro que sea beneficioso para la salud como por ejemplo, comer los vegetales frescos y no cocidos. Si hacemos esto último consciente y regularmente, lo lograremos.

Actitud positiva ante la vida. Todos conocemos que el pesimismo deprime todos los mecanismos defensivos del hombre. Al contrario, el optimismo aumenta estas defensas. No hay que comentar lo importante que es esto para la vida, además de la importancia del optimismo para enfrentar con éxito todas las actividades.

Organo que no se ejercita se atrofia. Este principio vale para todos los órganos, aparatos y sistemas del organismo. Desde el cerebro hasta los músculos, es necesario ejercitar todo el cuerpo para mantenerlo sano y activo.

Todo exceso es dañino. Tanto en sentido de lo máximo como lo mínimo. Excesivo ejercicio muscular es malo. Malo es también, poco ejercicio muscular. Poco uso del cerebro nos lleva a reducir su capacidad (que apenas usamos al 20% normalmente) cuando lo usamos y ejercitamos regularmente saliendo de la rutina lo desarrollamos.

Hay elementos que son nocivos para una longevidad satisfactoria. Durante el desarrollo del ser humano se han ido incorporando elementos que son nocivos para la longevidad, como son por ejemplo, el consumo del tabaco, la utilización de aditivos de distintos tipos a los alimentos, la incorporación de sustancias para lograr mayores producciones de alimentos sin tener en cuenta los cambios que producen en la calidad de los mismos y sus efectos deletéreos a corto o largo plazo. Pondremos un ejemplo más. La disminución en la capacidad de fertilización de los espermatozoides en algunas regiones del mundo.

El organismo humano (la máquina más perfecta que existe) es capaz de compensar transgresiones esporádicas si no son máximas. Esto podemos definirlo con el dicho popular: "Una vez al año no hace daño."

Pongamos sólo un ejemplo: La carne de cerdo, y más aún la grasa de cerdo, es dañina para el organismo si se consume regularmente, pero si la comemos una vez al mes el organismo es capaz de neutralizar sus efectos negativos.

Aprovechar las acciones que realizamos cotidianamente modificándolas para que redunden en beneficio del disfrute de la vida.

Como hemos señalado anteriormente la "civilización" ha introducido una serie de hábitos, como por ejemplo usamos el automóvil para desplazarnos aunque las distancias sean cortas, 700-1 000 metros. Si tenemos que subir 4 ó 5 pisos usamos el elevador y no la escalera. Después de un almuerzo o cena permanecemos sentados conversando, fumando, bebiendo coñac, aunque tengamos alrededor un bello jardín con aves por el que podemos dar los 300 pasos que recomendaban los griegos después de la cena para seguir conversando.

No limitarse ni permitir que lo limiten a uno. La costumbre ha hecho que según pasan los años uno se vaya limitando de algunas cosas. Nuestros familiares y los que nos rodean también contribuyen a ponernos limitaciones a veces incluso por cariño para tratar de protegernos.

Es cierto que a medida que ganamos años ganamos en madurez y es bueno que los excesos nocivos que en muchas ocasiones realizamos cuando éramos más jóvenes deben ser eliminados como hay que hacer con todos los excesos. Pero lo que no debemos hacer es que los ejercicios que hacíamos hasta ayer no los hagamos mañana por el sólo hecho de que ya cumplimos 50 ó 60 años. Debemos continuar haciéndolos.

Lo mismo ocurre con la alimentación. Hay personas que al cumplir cierta edad dejan de comer determinados alimentos o no los comen en determinadas horas; por ejemplo por la noche.

Lo que no se debe comer o comer sólo ocasionalmente vale para cualquier edad.

Lo mismo vale para cualquier actividad. Si usted siempre se ha puesto y acordonado sus zapatos no tiene que dejar que otra persona por cariño se los ponga y los acordone.

Esto es válido para todo. No se autolimite y menos que otros lo limiten.

Hasta ahora todo lo que se ha tratado de hacer para lograr una longevidad satisfactoria han sido acciones parciales como son: Ver cuáles son las deficiencias que con más frecuencia se van presentando después de los 60 años y ver qué se puede hacer para retardar su aparición o aliviar su existencia.

Esto es muy bueno hacerlo cuando no se ha hecho nada anteriormente pero para lograr resultados positivos es necesario realizar una acción integral durante todo el desarrollo de la vida.

Con este Primer Congreso estamos empezando a abordar el problema de la longevidad satisfactoria tratando de contestar la siguiente pregunta: ¿Qué debemos hacer en las distintas etapas de la vida desde la fecundación del óvulo durante el embarazo, parto, niñez, adolescencia, y adultez para lograr una supervivencia de 120 años con una vida satisfactoria?

De acuerdo con lo anterior tendremos en cuenta: 1.- Cuáles son los elementos genéticos que actúan en pro de una larga vida. 2.- Cuáles son las cuestiones a tener en cuenta en la embarazada en cuanto a la alimentación, salud, trabajo y actividades. 3.- Qué cuidados hay que tener en el pre, intra y posparto inmediato, con la madre y el niño. 4.- Atención integral al recién nacido y después al niño. 5.-Atención al adolescente, tanto psíquica, somática como educacionalmente. 6.- Atención integral al adulto joven y al adulto mayor.

En relación con lo anterior tenemos que tener en cuenta los temas siguientes mediante los cuales podemos lograr una longevidad satisfactoria.

1.- Motivación: La motivación es fundamental en la vida. Esto se comprueba fácilmente. Todos hemos tenido la experiencia de tener un conocido con vida activa y feliz, gran trabajador, se jubila y se interna en su casa. Rápidamente lo vemos declinar y, en escaso tiempo, esa persona vivaz se "apaga como una vela", como han dicho nuestros abuelos. Esto resulta por faltarle la motivación de su trabajo y no haberla sustituida por otra.

Cualquier cosa puede motivarnos: Desde ayudar en la educación de los nietos; dedicarnos a realizar alguna actividad artística; cultivar un jardín o hasta algunas macetas; o mantener una pecera, organizar una peña, por sólo mencionar algunas.

En definitiva sentirse útil y no como alguien que no sirve para nada. Usar nuestra experiencia acumulada.

2.- Salud: Es un elemento fundamental a tener en cuenta. Si no realizamos una atención médica integral de la persona haciendo medicina preventiva, educación para la salud, atención precoz a las afecciones y rehabilitación adecuada, tanto física como psíquica y social; no se logrará una longevidad satisfactoria.

3.- En relación a la alimentación, hay que tener en cuenta que hay que evitar los excesos. Comer moderadamente. Hay que hacerse ese hábito. Si comes mucho, cada día comes más. Si siempre lo haces moderadamente continuarás comiendo lo que hace falta y no más. Recordar que el hombre es un animal de hábito.

Somos opuestos a aquellas dietas que eliminan cualquier alimento totalmente, hay algunos que eliminan las carnes, otros los azúcares, otros los productos lácteos, etc.

Creo que se puede comer de todo teniendo algunos principios como son: no comer grasas de animales y sí grasa vegetal excepto el aceite de coco que tiene grasas saturadas. No comer carne de cerdo (sólo esporádicamente). Limitar las carnes de bovinos y ovinos. Comer los vegetales crudos y sin sal. Se le puede añadir limón y algún aceite vegetal pero en escasa cantidad puesto que un gramo de grasa tiene nueve gramos de calorías, por lo que su consumo en exceso puede hacernos engordar, lo que es nocivo para la salud, ya que el sobrepeso es una carga permanente para nuestra anatomía y obliga a nuestros órganos a un trabajo excesivo permanentemente.

Nosotros como sistema comenzamos nuestras comidas con un plato de vegetales crudos sin sal, con ello además de proveernos de las vitaminas necesarias ocupamos nuestro estómago y si además los masticamos lentamente nos saciamos y disminuye nuestro apetito. Así comeremos menos de los otros alimentos.

Entre las carnes comemos preferentemente pescados y pollo teniendo el cuidado de eliminar el pellejo del pollo. Siempre comemos pan integral, por lo menos en una proporción mayor que de otro tipo de pan, pues además de tener fibras, vitaminas y minerales regula el tránsito intestinal impidiendo el molesto estreñimiento.

Por sistema, si deseamos comer algo más de una de las distintas cosas que tenemos para comer disminuimos de otra u otras, para mantener siempre aproximadamente la misma cantidad de calorías en cada comida.

También comemos postres aplicando el mismo principio anterior, si voy a comer más postre disminuyo del resto de los alimentos.

El único vino que tomamos regularmente es el vino tinto hasta 3 copas al día como máximo.

Como hemos dicho anteriormente, haciendo esto todos los días nos habituamos y nos sentimos perfectamente satisfechos.

Mantenemos nuestro peso estable con oscilaciones que no varían en más de un kilogramo por encima o por debajo del peso habitual.

Si por casualidad, porque se realizó una transgresión, que se puede realizar de vez en cuando (cada 3 ó 4 semanas), ve que su peso ascendió, limite discretamente sus comidas en los próximos días hasta llevar su peso al habitual.

4.- En cuanto al ejercicio podemos, si tenemos tiempo, dedicar 40-50 minutos 5 veces a la semana a caminar (según nuestro criterio es lo más sano) comenzando lentamente e ir apresurándonos para terminar los últimos 500 metros forzando el paso al máximo posible.

Debemos mantener el mismo ritmo (igual distancia en igual tiempo) por lo menos 5 días y después podemos incrementar el ritmo poco a poco, cada 5 días, siempre teniendo en cuenta no terminar nunca agotados. Así llegaremos a caminar 4 kms en 40 minutos.

Si no tenemos tiempo, podemos realizar carrera estacionaria antes de bañarnos comenzando por 3 minutos por 5 días a un ritmo de 70-80 pasos por minuto, contando cada vez que uno de los pies contacta con el suelo y levantando el pie del piso unos 10 cms. Es necesario hacer este ejercicio sobre una alfombra gruesa de espuma de goma y comenzar lentamente los primeros minutos y después ir apretando el paso hasta llegar entre los 70 y 80 pasos por minuto. El máximo a obtener es el de mantener este paso por 20 minutos subiendo de 2 minutos en 2 minutos cada semana.

Lo anterior no quita que si podemos ir a un estadio, gimnasio, campo deportivo o piscina para trotar, correr, nadar o hacer diversos ejercicios o algún deporte, no lo hagamos. Pero siempre comenzando lentamente para adecuar los músculos, ligamentos y articulaciones haciendo pocas repeticiones hasta llegar al máximo permisible sin agotarnos.

La práctica del ejercicio no sólo sirve para mantener los músculos sino que mantiene adecuadamente la irrigación de los distintos órganos, especialmente el corazón, pulmón, cerebro, hígado y riñones.

Los ejercicios, en especial los que se realizan en compañía, además de lo anterior, tienen un efecto integral psicológico que hace que una vez que nos habituemos a ellos se convierten en una placentera necesidad. Por otra parte, amplían nuestro espectro social.

Aparte de lo anterior, recomendamos que como hábito caminemos siempre de prisa cada vez que tengamos que caminar. Subamos escaleras cuando hay que escalar y cuando hagamos esto rutinariamente, subámosla de prisa, así siempre nos mantendremos en forma.

5.- Cultura. Las manifestaciones de la cultura son las que ayudan a enriquecernos espiritualmente, a relajarnos, a combatir el exceso de stress, lo que es imprescindible para tener una longevidad satisfactoria.

Leer un libro, tocar un instrumento musical, oír música, bailar o ver danzar, pintar o disfrutar de buenos cuadros, contemplar o hacer una talla, realizar o disfrutar de una artesanía, una obra de teatro o cinematográfica. En fin, disfrutar de cualquier manifestación del arte, como dijimos, nos ensancha el espíritu, nos hace comprender mejor la vida; ensancha nuestros horizontes y nos hace más generosos alegrándonos así la vida.

Esto nos lleva de la mano a lo que ya la ciencia ha demostrado, que las personas alegres que sonríen y ríen con facilidad viven más.

Por último, recordar que sin cultura no hay libertad y ésta es imprescindible para una longevidad satisfactoria.

6.- Medio ambiente: El medio ambiente sano es imprescindible para una vida como la planteamos. La persona no vive en una urna. Está incrustada en su medio ambiente y existe una interrelación muy estrecha entre ambos influyéndose recíprocamente. A buen ambiente buena salud. A mal ambiente mala salud. La humanidad ha ido destruyendo el medio ambiente en todos sus sectores. Desde la atmósfera con su efecto invernadero y sus huecos de ozono, hasta la tierra con su deforestación, la contaminación de las aguas y los ríos. Esto ha llevado a cambios climáticos que ya son palpables:

Todos estos hechos nos incitan para que luchemos por revertir este estado de cosas para no perecer.

En Cuba se trabaja en ese sentido y así hemos aumentado la reforestación del país en un 10% en los últimos años.

Se mantiene un desarrollo de las áreas de turismo conservando la ecología de las mismas.

Existe un plan sistemático para disminuir la contaminación en nuestros ríos y bahías, así como se han creado y crean áreas protegidas para mantener la flora y la fauna.

Por último, se toman las medidas adecuadas para eliminar la contaminación que producen las industrias que existen y se toman las medidas pertinentes para que las nuevas industrias tengan las previsiones necesarias para que no contaminen el ambiente.

Está claro que no podremos tener longevidad satisfactoria sin un ambiente adecuado.

En resumen, nuestro criterio es que el hombre puede vivir los 120 años que se establecen con una vida útil y satisfactoria si se lo propone personalmente y toma las medidas que hemos señalado anteriormente y se aprovechan los adelantos que día a día ponen a nuestra disposición la ciencia y la técnica.

Sabemos que el hombre es capaz de hacer cosas mucho más difíciles que dejar malos hábitos. Basta que se lo proponga. Esto es lo fundamental: Proponerse vivir una larga vida satisfactoriamente para compartir con nuestros semejantes como seres sociales que somos y disfrutar de las bellezas de la existencia en común.

No nos autolimitemos ni dejemos que nos autolimiten. Cuando empezamos a decir no puedo hacer esto o lo otro porque ya cumplí 50, 60 ó 70 años, si hasta ayer sí podía por qué hoy ya no puedo?. Si ya no puedo comer esto o lo otro, si hasta ayer sí podía comerlo. Tampoco dejar que nos autolimiten como cuando te dicen que ya cumpliste 60 años y no puedes comer esto de noche, sólo come algo ligero para que duermas bien. No hagas esa fuerza ya que cumpliste tantos años ¿si hasta ayer lo hacías, por qué no hoy? No subas las escaleras, toma el elevador. No te apures, camina despacio, no vayas a caerte. Si hasta ayer lo hacías. No dejes que te quiten los zapatos, si tú te los has quitado siempre, etc. etc.

Si empiezas a aceptar las limitaciones (como en todo) se empieza por algo simple y se termina en los extremos. Empiezas aceptando caminar despacio y terminas en una silla de ruedas. Aceptas no comer de noche y terminas anémico y sin fuerzas.

No te limites ni dejes que te limiten. Mantén los principios que hemos señalado aquí, y así verás que lograremos una longevidad satisfactoria sin tener que llevar regímenes superrestrictivos, dietas superrigurosas ni hacer esfuerzos angustiosos.

Así, viviendo bien cada año, viviremos muchos años satisfactoriamente, y así nos uniremos todos para luchar porque en todas partes rescatemos el esplendor perdido de nuestro planeta al establecer el equilibrio entre hombre feliz y medio ambiente sano.

Por todo lo anterior es que la Asociación Médica del Caribe convocará cada año a todas las instituciones y personas interesadas en lograr tan bello sueño para reunirnos en el mes de mayo, mes de las flores, en La Habana, capital de Cuba, país que lucha por avanzar (y avanza) en todos los aspectos que aquí se han planteado y así dar pasos firmes en busca de la tan anhelada longevidad satisfactoria para todos. •

EL PROF. DR. EUGENIO SELMAN-H. ABDO, presidente de la Asociación Médica del Caribe (AMECA) y encabezó el Comité Organizador del 1er Congreso Internacional Longevidad Satisfactoria.

Aceptación, alegría y amor

Al aceptar incondicionalmente a los demás los ayudamos a que se despojen de sus máscaras y se sientan a gusto con lo que son. La seguridad de que se los acepta les da la libertad de ser ellos mismos, y con ello 

pueden llegar a conocerse fácilmente y a aceptarse a sí mismos.

Alentar mi optimismo es el mejor modo de conservar la alegría. Para lograrlo puedo empezar el día meditando sobre cómo derramar luz y amor en las situaciones que se me presentarán a lo largo del día. Si luego me mantengo en contacto con el espíritu de Dios y con su benévola mirada, la felicidad interior que me embargará me ayudará a afrontar cualquier situación sin sentirme agobiado.

A medida que crece nuestra fuerza espiritual, abandonamos el hábito de preocuparnos. Para nada sirve, como no sea para llenarnos de tensión y hacernos sentir desdichados. Cuando dejo de inquietarme por cosas que están más allá de mi control, y en cambio me concentro en crear pensamientos optimistas y bondadosos, mi vida se encauza en direcciones mucho más positivas. Al encarar la vida con espíritu liviano y optimista puedo afrontar con calma todo lo que ella me depare.

Todos deseamos que nos amen por lo que somos. Cuando amo plenamente a los demás, refuerzo su autoestima y ayudo a que ellos a su vez traten con amor a los otros. Aunque no vea resultados inmediatos , el amor siempre está actuando. Si sólo doy mi amor a una o dos personas, éste acabará por extinguirse. Si aprendo a llenar mi corazón de amor y a brindárselo en silencio a todo aquel que encuentro, el amor embellecerá cada rincón de mi vida.

Si comienzo cada día meditando en silencio y colmando mi mente de pensamientos positivos y llenos de amor, poco a poco desalojaré todo cinismo y hostilidad. Mi espíritu debe ser tan hermoso y acogedor que Dios mismo quiera venir a visitarme.

Cuando cambiamos, el mundo cambia

Al enfocarnos en nuestro propio espacio interior, podemos ir desarrollando conocimiento y claridad acerca de nuestra verdadera identidad. De esta manera podemos diferenciar lo que hacemos, es decir, nuestros roles, de lo que realmente somos. Así, al conocernos mejor, nos daremos cuenta de que la manera en que nos vemos a nosotros mismos influye sobre la manera en que vemos el mundo. Si cambio la visión de mí mismo, el mundo cambia.

Si quiero conocerme, debo aprender a observarme. Conocerme significa darme cuenta de que la forma en que me veo a mí mismo, influye en mi percepción del mundo que me rodea. Conocerme significa tomar conciencia de la diferencia entre cuerpo y alma, entre ser y humano, entre forma y contenido. Conocerme me permite retornar a la realidad de mi paz interior inherente y volver a experimentar amor genuino y espiritual hacia mí mismo y - como consecuencia - hacia quienes me rodean.

Siempre que sea posible, apartémonos aunque sea por tan sólo unos momentos, del mundanal ruido y enfoquémonos en nuestro interior. Es en el silencio de este viaje interior donde nos daremos cuenta de cuál es nuestra verdadera naturaleza original y qué realmente es la de un ser de paz: en paz con nosotros mismos y en paz con el mundo que nos rodea. A partir de este encuentro con nuestro ser verdadero, podemos proyectarnos hacia nuestras relaciones y responsabilidades, en nuestro hogar y en el trabajo.

Una experiencia que tendremos de forma natural es que al cambiar nuestra percepción de nosotros mismos, cambia nuestra percepción de los demás.
Empezamos a sentir y verles como almas, seres espirituales, interpretando sus diversos roles en esta obra ilimitada de la vida. Comprenderemos que también son en esencia seres de paz, de amor, aunque en muchos casos se han olvidado de lo que son. Al cambiar nuestra visión, nuestra actitud cambia, y en consecuencia lo hacen nuestras palabras y comportamientos. Podremos observar como la armonía se instaura como la base de nuestras relaciones con los demás.

Cuando cambiamos, el mundo cambia... 

Equinoccio de Septiembre

"Portal Energético:"

Mensaje del Consejo de 12 canalizado por Selacia

Prepararse para un portal energético como el Equinoccio de Septiembre tiene menos que ver con hacer y más con quedarse quietos. Para obtener el mayor beneficio, busquen un lugar tranquilo, sin distracciones, calmen la mente lo suficiente para escuchar su voz interior acerca de esta coyuntura. Conéctense con su corazón, vaciando la mente de pensamientos y simplemente respiren.

Cuando se quedan quietos el tiempo suficiente, dejando de lado los planes y preocupaciones, la voz de su sabiduría interior puede captar su atención. Cuanto más tranquilos se permiten estar, más pueden oír.

Hay un lugar en lo profundo de su ser que recuerda por qué vinieron a la Tierra y por qué estos momentos en el tiempo son tan valiosos y vitales para el progreso de su alma. Les conviene acceder a esta sabiduría ahora, mientras se preparan para el nuevo umbral energético del Equinoccio.

Inviten a su sabiduría interior a que entre en su percepción consciente, cruzándose con su energía actual y sus intenciones para la siguiente fase. Pidan una perspectiva multidimensional.

Esta visión más amplia del espíritu les ayudará a ajustar su forma de pensar, equilibrar sus emociones y actualizar su visión de sí mismos. Lo más probable es que no estén soñando lo suficientemente en grande y descarten su progreso hasta la fecha. Tener una visión distorsionada de su propio progreso puede ir de la mano con dudar que el mundo se esté convirtiendo en un lugar más lleno de amor. Si bien ése es un pensamiento normal para tanta gente hoy en día, ustedes no deben conformarse con lo normal.

Este Equinoccio es uno de tres portales energéticos clave en el horizonte del 2012. Los otros dos portales son el portal 11/11 y el Solsticio del 21/12. Los tres les ofrecen, a ustedes y a la humanidad, oportunidades para ascender a un estado espiritual más elevado. En cada portal, tienen también el potencial de una mayor comprensión de sí mismos – descubrir más acerca de su verdadero sendero y conectar con energías y personas que son parte natural de su destino.

Tres Preguntas para Hacer Ahora

Aquí tienen tres preguntas para hacer ahora, mientras se preparan para el portal energético del Equinoccio. Se recomienda que las hagan de forma abierta, sin intenciones y sin esperar un tipo específico de respuesta. Las respuestas podrían llegar mientras están haciendo las preguntas, al sentarse en silencio, durante el estado de sueño, o días después. Lo más importante es hacer las preguntas, dejando que el espíritu revele lo que ustedes necesitan saber. Estén atentos a las primeras respuestas que reciban.

¿Cuál es el área de mi vida que necesita más equilibrio ahora?
¿Qué puedo hacer o evitar hacer para elevar mi frecuencia energética?
¿Qué es lo que tengo que soltar antes de poder seguir adelante?

Este sencillo proceso de cuestionamiento pone en marcha el apoyo enérgico del espíritu y los ayuda a prepararse para beneficiarse plenamente del portal energético del Equinoccio.

Mientras continúan el viaje de descubrimiento de su naturaleza divina, los rodeamos con nuestro amor y bendiciones. Somos El Consejo de 12.

Copyright 2012 por Selacia, Canal para el Consejo de 12 *www.Selacia.com y EarthsPivotalYears.com

El viaje de tu vida

Un día te levantas y te preguntas... ¿qué carajo estoy haciendo aquí...? Te encuentras "más perdido que un pulpo en un garaje". Sin destino... sin objetivos... sin rumbo... desmotivado... como un autómata integrado en una sociedad de eficiente y extrema productividad que no te da un respiro.

Quizás deberíamos pararnos de vez en cuando y preguntarnos si realmente vivimos la vida de forma consciente, o nos limitamos a existir inconscientemente en ella.

Me gustaría revisar, aunque sea a modo de nota metal, algunos aspectos que quizás puedan ayudar a plantearnos algunas cuestiones o resolver otras... Seguro que se quedan muchas cosas atrás, seguro que muchas son discutibles e imprecisas (podemos hablar sobre ellas), pero quizás, con suerte, alguna nos lleve a algún sitio, y quien sabe, igual seguimos reflexionando sobre más cosas más adelante.

Comencemos...

No pelearse con la vida... Fluir

Hay que dejarse fluir. No empeñarse en comprender la vida... sino vivirla.

Deberíamos ser capaces de integrarnos en nuestra propia vida, siendo parte de ella, aceptando lo que pasa y haciendo lectura positiva de lo que acontece. Aceptar no implica rendirse, es saber adaptarse.

Qué peligro cuando empezamos a rasgarnos las vestiduras al mismo tiempo que gritamos... ¿por qué...?

No olvidemos que se aprende más de los fracasos que de los éxitos, y que las situaciones que realmente nos ponen a prueba como persona son habitualmente las más inesperadas o las que menos nos gustan.

Me quedo con la magnífica frase de Randy Paush:

"Experiencia es lo que consigues cuando no obtuviste lo que querías."

Como decía el viejo proverbio... "¿Mala suerte, buena suerte... quien sabe?". Lo que nos pasa no es ni bueno ni malo... es como lo veamos, como lo interpretemos. Bueno y malo, muchas veces, son dos grandes engaños totalmente impuestos y dependientes del entorno en el que nos hemos criado. Y lo que hoy parece malo, puede esconder una gran oportunidad o ser la antesala de algo mucho mejor.

Deberíamos procurar adaptarnos a las circunstancias en lugar de perder todas nuestras energías en luchar contra ellas, sobre todo, si no tienen solución o no está en nuestra mano. ¿Acaso el agua de un río se para cuando encuentra una piedra en su lecho...?

"Be water my friend" ("Sé agua, amigo mío")

(Bruce Lee)

Ni ayer, ni mañana... Hoy

Ser conscientes de un destino elegido y guiar nuestra vida en base a nuestros anhelos es importante. No deberíamos renunciar a aquello que vemos lejano simplemente por pensar que es inalcanzable.

Sin embargo es importante saber vivir el aquí... el ahora y disfrutar el momento... paladear cada momento como si fuera el último, sin preocuparnos por un mañana incierto más de la cuenta. No hay porqué ser insensatos, debemos planificar el futuro, pero una cosa es planificar, y otra cosa preocupar.

Pensemos como queremos que sea nuestro futuro, cristalicemos nuestros objetivos y pongámonos en marcha, pero una vez decidido, quizás no sea una buena idea volver a darle más vueltas de la cuenta, porque entonces posiblemente estemos cayendo en la preocupación excesiva y una buena decisión ya no nos parezca tan buena.

Debemos ser conscientes de que hay multitud de variables que desconocemos o no tenemos poder sobre ellas, por lo que siempre va a existir un margen de incertidumbre que debemos aceptar, para no caer en la obsesión por el futuro.

No caer en la melancolía del momento pasado, la vergüenza del momento pasado, el trauma del momento pasado... por una sencilla razón... porque ya ha pasado. Igual que "agua pasada no mueve molino", no dejemos que los ecos del pasado condicionen nuestra vida. Cada nuevo día tenemos una nueva oportunidad para reinventarnos, ser la persona que queremos ser, hacer lo que queremos hacer, aprender nuevas cosas y disfrutar el momento.

Decía el Dalai Lama:

"Tan solo hay dos días en el calendario en el que no puedes hacer nada, ayer y mañana."

Actitud

Hay gente que le encanta gruñir... les encanta tener problemas y contarlos a los demás (verdaderos vampiros energéticos...), y vanagloriarse de lo desgraciados que son, la mala suerte que han tenido en la vida o lo enfermos que están (siempre más que los demás, por supuesto...). Irían a un entierro y sentirían envidia por el fallecido.

Creo que estamos de acuerdo en que con esta actitud es muy complicado ser feliz. En estos casos realmente hace falta un gran trabajo interior para cambiar este tipo de comportamientos. Es una cuestión de actitud... no podemos pretender cultivar una gran vida interior o tener buenos amigos, si no somos capaces de estar a gusto ni con nosotros mismos.

Cambiemos el chip, centrémonos un poquito más en las cosas buenas que nos suceden, en lugar de repasar una y otra vez aquellas que no asumimos. Seamos positivos, pensemos que hoy va a ser un gran día, y probablemente así lo será...

"Si sonríes al espejo, el espejo te devuelve una sonrisa".

(Mahatma Gandhi)

No ser mártires crónicos

Hay que saber disfrutar. La vida no es solo sacrificio. El sacrificio dignifica al hombre y forja el espíritu... pero no lo forjemos tanto que se nos rompa.

Los objetivos más deseados suelen ser los que se consiguen con más sacrificio, pero no caigamos en el error de pensar que no los merecemos una vez conseguidos.

Para bien, o para mal, todo lo que conseguimos lo merecemos, aún para aprender algo. Está ahí por algo... demos gracias por ello. Hagamos lectura positiva y procuremos disfrutar de lo que tenemos, en lugar de anhelar insistentemente lo que no.

Dependencia emocional

Estamos hartos de escuchar la expresión de "encontrar a mi media naranja"... qué bonito... y qué equivocado... Yo soy feliz, tú eres feliz... seamos aún más felices juntos. ¿Por qué sumar 1 entre los dos cuando podemos sumar 2 ?

Necesitamos que nuestra madre nos abrace, que nuestra novia nos ría, que el gato nos ronronee para ser felices... error ! Mi felicidad no se puede basar en los demás, porque entonces una falta de ellos me va a sumir en la tristeza, en la apatía, en la infelicidad.

Deberíamos poder ser felices por nosotros mismos. Mirar más hacia nuestro interior que hacia afuera. Todo lo demás, deben ser pluses de felicidad, no condicionantes para ella.

El apego

Peligroso, sobre todo a lo material. Es peligroso depender de alguien para ser feliz, aún más de algo.

Poseer no está mal... no tiene porqué ser malo. Si te lo puedes permitir, magnífico. El problema es el apego... cuando dependes de esas cosas para ser feliz. Probablemente nos estemos desviando si vemos que no paramos de adquirir cosas, que nos dan una efímera y epicúrea felicidad para luego desvanecerse y querer más... convirtiéndonos en "yonquis" consumistas y materialistas, víctimas de una sociedad que nos invita a ello vorazmente.

A veces es mejor simplificar. Desprenderse de aquello que te esclaviza... que realmente no necesitas. Es sencillo una vez se comprende... una vida simple es más fácil de mantener que una compleja, necesitamos menos energía, que podemos dedicar a otros menesteres.

"No es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita".

(Agustín de Hipona, AKA San Agustín)

Finalizando (por ahora)

Probablemente la gracia del asunto esté en ese magnífico punto de debe ser mantener una motivación vital suficiente como para que guíe nuestro destino pero que al mismo tiempo nos permita cierto grado de ecuanimidad sobre como, para encajar la posibilidad de no alcanzarlo y vivir felices con ello, sin llegar a ser unos pusilánimes.

Al principio comentábamos la frase de Randy Paush. No puedo dejar de recomendar la visualización de su inspirador vídeo ...siempre lectura positiva. Buena actitud vital sobre todas las cosas.

Se quedan cuestiones y temas en el tintero... saber decir "no", aceptar nuestras limitaciones, equilibrar nuestra vida profesional... personal, comer sano, hacer ejercicio... y seguro que muchísimas cosas más que a buen seguro nos ayudan a ser felices. En cualquier caso, por no alargarnos más y hasta que tengamos tiempo de abordar éstos y otros temas planteo... si entendemos realmente la diferencia entre vivir y existir... y qué nivel de consciencia tenemos en nuestra propia vida.

"La vida es aquello que te va sucediendo mientras te empeñas en hacer otros planes."

(John Lennon)

Nuestros Cuerpos en tiempos de cambio

Por Abjini Arráiz
Algunas personas me preguntan a diario sobre los cambios físicos y
energéticos que estamos experimentando con las nuevas energías que
están entrando en nuestra atmósfera y nuestra tierra.
Se han escrito artículos y materiales canalizados de los cuales muchos
nos han hecho sentir la certeza, de que hemos sentido por lo menos uno
de los síntomas descritos en ellos.Los han llamado de muchas maneras,
síntomas de la ascensión, cambios de vibración, síndrome del mutante…
en fin. Todos apuntan a lo mismo, cambios físicos, emocionales,
mentales, espirituales y energéticos igual a cambio de conciencia.
Sin embargo estos cambios no son todos desagradables o
 incómodos, hay algunos cambios que nos hacen sentir gozosos,
extáticos y aquí vamos a nombrarlos.Después de la apertura de los
Portales 11:11, con los cambios en el Sol y la influencia del Cinturón
de Fotones han aparecido algunos nuevos fenómenos que mucha gente
describe sin explicación. ¿Se está levantando el velo? ¿Estamos
comenzando a ver lo inadvertido, lo invisible?
Les ofrezco aquí algunos de los que he experimentado personalmente o
en grupos y otros referidos por mis clientes en consulta. Sin animo de
ser exhaustiva los voy a clasificar en tres tipos. Los menos
comentados o energéticos, los físicos y los mentales y emocionales.
Empecemos por aquellas experiencias energéticas :
1) Encuentro con personas del mismo grupo de almas. Nos encontramos
con una o varias personas con las cuales nos sentimos totalmente
conectados o compenetrados. Sensación de corazón abierto, mucha
emoción y deseos de fundirnos con el o los
 otros. Esto se puede dar en grupos grandes. Alguien me dijo que era
como hacer el amor con muchas personas a la vez.
2) Encuentro con gemelos del mismo rayo. Nos encontramos con una
persona de nuestro misma vibración, no se necesitan palabras para
comunicarnos, establecemos una comunicación telepática, amorosa, sin
compromiso, no nos importa su historia personal, hay una aceptación
total, no establecemos agendas ni estrategias, fluyendo en el momento.
Cuando nos encontramos físicamente se genera una energía que los demás
notan algo así como eléctrica
3) Sueños placenteros, luminosos. Nos despertamos con la sensación de
haber estado en un lugar muy hermosos y con seres maravillosos,
recordamos con mucho detalle el lugar, la naturaleza es exuberante y
hermosa, hay luces de colores, cristales, dorados, platinos…algunas
veces nos dan mensajes muy claros, otras simplemente sentimos la
energía amorosa y gozosa. Nos despertamos
 felices, la sensación se prolonga por el día.
4) Visualización de energía. Vemos flotando a nuestro alrededor
esferas de colores, ORBS o geometría de luz, le vemos los destellos de
luz en el aura de otros. Otros ven el chacra del corazón con el
mandala de triángulos tántrico iluminado en el pecho o el tercer ojo
con su color índigo. Esto es cada día más frecuente y muchas personas
lo han reportado en mis consultas y grupos.
5) Números maestros. Todo fluye sincrónicamente, salimos a la calle.
los semáforos todos en verde, siempre hay sitio para nuestro vehículo.
Los relojes marcan 11.11 2:22 3:33 4:44 hasta 5:55, las placas de los
carros también con números maestros. Pensamos en que necesitamos
solucionar algo y se presenta sola la solución. Pensamos en alguien
que queremos llamar o ver y se nos aparece. Todo fluye en sincronía,
somos como el agua, los ángeles están presentes.
6) Confianza en que todo está
 bien. Actitud de observación. Mirar la realidad externa y a pesar de
lo que vemos mantenemos la confianza internamente de que todo está
bien, sentimiento de certeza absoluta.
7) Visualización y sensación de que todo se funde alrededor. La
realidad común comienza a vibrar y se hace transparente, todo parece
vivo. Sensación muy fuerte de Unidad, no hay separación en estos
estados de vibración, nuestro cuerpo vibra con todo. Éxtasis.
 Amor incondicional por todo y todos, necesidad de agradecer. Nuestro
corazón está abierto y nos sentimos amorosos con todo. Las lágrimas se
saltan por cualquier cosa y nos sentimos vulnerables pero tranquilos.
Todo es divino, todo es sagrado.
9) Aromas de rosas y otras flores. La materialización de la presencia
de la madre divina, los ángeles y muchos otros maestros sensibles, nos
dan este regalo la
 manifestación de su aroma, muchas veces cuando estamos en grupos de
meditación o sanación. El bálsamo del aroma permite que nos centremos
y relajemos . Nos rompe las estructuras racionales, el escepticismo y
nos hace pensar en los milagros.
10) Experiencias extáticas espontáneas. En forma inesperada nuestro
cuerpo físico nos regala una sensación de bienestar, nuestro kundalini
se pasea por todo el cuerpo y nos produce mucho placer. No siempre
sabemos como ni que lo produce. Solo puedo decirles que lo
disfruten!!!. Extasis individual.

Ahora voy a enumerar algunos de los síntomas físicos no tan
agradables, estos suceden especialmente cuando no estamos en centro y
hemos perdido la confianza de que todo esta bien, es parte del
crecimiento de una a otra dimensión, es un pendular hasta que volvemos
al centro:
1) Sensación de cosquilleo eléctrico en todo el cuerpo. La energía
esta fluyendo en tu cuerpo de forma
 distinta y más intensa, parece que miles de agujetas te están
pinchando a la vez o alternadamente, especialmente en brazos y
piernas, por la espalda y la columna vertebral, es la kundalini
despertando. Lo mejor aquí es no resistirse a la sensación sino
permitirte sentirla y dejarla fluir, ayuda respirar profundo, verás
que al hacerlo se siente suave y llega a ser placentera.
2) Mareos y sensación de no estar en tierra. Todo va muy rápido, paren
el mundo que me quiero bajar. Sensación de que perdemos el control de
las cosas y especialmente del tiempo. Lo mejor para esto es caminar
descalzo y hacer ejercicios de anclaje de todos los cuerpos en el
presente. Imaginar que de tu coxis sale una raíz que te conecta a
tierra.
3) Dolores corporales. Cuando nuestro cuerpo recibe energía de alta
vibración y esta se encuentra con estructuras rígidas, se sucede una
pugna por pasar, la resistencia al cambio la hace dolorosa, duelen las
 articulaciones, la cabeza, el cuello etc. Para esto es bueno hacer
una dieta de purificación especialmente dejando los alimentos que
producen acidez en el cuerpo (harinas refinadas, café, gaseosas etc..)
tomar infusiones de hierbas desintoxicantes, hacer cualquier tipo de
ejercicio (Caminar, Yoga , Tai- chi, Pilates…) Y como la mejor manera
de liberar el dolor es por medio del llanto, recomiendo llorar mucho.
Tomar mucha agua.
4) Taquicardia y sensaciones en el corazón. El corazón tiene un campo
electromagnético que tradicionalmente ha estado conectado a la Tierra
y se mueve emocionalmente con ella. El corazón es una de las partes
más sensibles de nuestro cuerpo, es la que nos permite la conexión con
ese espacio interno amoroso, donde no hay tiempo. Nuestro corazón se
esta expandiendo energéticamente y reacciona con nuestros temores al
cambio. Lo mejor para esto es aceptar y soltar. Puedes respirar
profundo y abdominal cada vez que
 te pase.
5) Gripes, resfriados y virus repentinos. El cuerpo ha llegado a un
nivel de sobresaturación y hace crisis. Recomendación simplemente
descansar y tomar mucha agua.
6) Diarreas y vómitos. También situación de tensión extrema. La
resistencia al cambio hace que no toleremos nada en el cuerpo que no
este en resonancia con la nueva vibración, así el cuerpo hace su
propia limpieza.
7) Calorones o sudoraciones diurnas o nocturnas . El cuerpo necesita
limpiar y lo hace quemando todo lo que no le sirve a nivel celular.
hacer ofrendas al fuego para que regrese el equilibrio, encender una
vela o hacer una fogata. Las toxinas se evaporan. De nuevo mucho agua
y baños con sal marina.
 Cambios en el patrón de alimentación. No nos provoca comer ni a las
horas de antes ni lo mismo que antes. Algunas veces hay deseos de
comer proteína,
 leche, quesos. otros de no comer nada o solo vegetales y frutas.
Escucha lo que te dice tu cuerpo, como lo que te pida sin juicio. El
atender lo que comes es importante, tal vez llego la hora de cambiar
tus hábitos alimenticios.
Otros de los síntomas a nivel mental y emocional:
1) Sueños vívidos. No siempre agradables, muy frecuente de
persecuciones. El cuerpo emocional sobrecargado necesita drenar y lo
hace por medio de los sueños. Son muy útiles para saber cuales son los
miedos y las creencias que nos están frenando la evolución. Recomiendo
hacer alguna práctica de meditación diaria, que permita integrar los
procesos emocionales y mentales.
2) Ataques de pánico. Sensación de ahogo, todo se pone negro, desmayo,
hiperventilación, mareo. el miedo es una respuesta a lo desconocido.
Cuando los cambios son muy rápidos, el cuerpo emocional reacciona
acentuando aquello que tenemos que observar para sanar. La mejor
manera
 de superarlo es centrarse en el momento presente, respirar lento y
abdominalmente.
3) Desesperanza, tristeza y depresión. Desfase con el mundo exterior,
solo vemos violencia, desolación, todas las estructuras que nos daban
seguridad se caen, sensación de impotencia. La recomendación básica
para esto es desconectarse de la Matrix, es decir, ser selectivo con
la televisión y el radio, apartarse de los medios de comunicación
especialmente los noticieros. Muy importante como sanación conectarse
con la naturaleza, salir a caminar, a la montaña, al campo, a la
playa, ver el amanecer y el anochecer, tomar sol en la mañana y el
atardecer.
4) Desorientación, sensación de no saber donde se está. Sentimiento de
estar extraviado en la calle, inclusive extrañamiento de tu propia
casa, no saber en que dirección ir. En estos momentos nuestra alma
esta navegando, al pasar de una dimensión a otra cambia nuestra visión
de las cosas, nos
 encontramos balanceándonos entre 3D, 4D y 5D, ese sentimiento de
extrañamiento irá desapareciendo a medida que vayamos aceptando estos
eventos.
5) Distracción, perdida de memoria. La memoria reciente se pierde, los
objeto se pierden, no sabemos lo que íbamos a hacer en el momento
siguiente, olvidos. Esto se debe al cambio del campo electromagnético
de la tierra. Nuestra memoria esta grabada como una cinta magnética,
el pendular del campo hace que se borren algunas memorias. De nuevo
anclar todos los cuerpos a tierra, estar en el presente,
conscientemente.
6) Cambios en el patrón de sueño. O no podemos dormir o nos
despertamos a ciertas horas ( 3 o 4 de la mañana). O por el contrario
dormimos sin parar por largos períodos. Esto tiene que ver con niveles
de tensión inconsciente,cambios a nivel del Sol, del tiempo, es decir
nuestros días se están acortando, el tiempo se está comprimiendo y sin
embargo seguimos midiéndolo con
 el mismo reloj de 24 horas. Con esto solo observación, aceptación,
meditación y relajación.
7) Rechazo extremo. Este puede ser por personas, animales, cosas,
comida, olores, sonidos. Estos sentimientos están basados en nuestra
idea de separación, lo que más rechazamos es quizá partes de tu sombra
que no estén integradas. Observa que espejo te está mostrando ese
rechazo, pide integración, encara a tu sombra, pide valentía y coraje,
es una oportunidad para crecer.
 Carrusel emocional, perdida de control. Pasar por muchas emociones en
poco tiempo y sentir que no podemos controlarlas. El corazón ha estado
tan cerrado a sentir que ahora está sintiendo desordenadamente,
recuperando el tiempo perdido. Dale permiso a tus emociones para que
se expresen, cuando se hayan liberado volverás a un nuevo balance.
Todo esto que esta pasando forma
 parte del gran cambio de vibración de la Tierra y el Sol, es la
purificación que nuestros cuerpos, fisico, mental y emocional
necesitan para trascender a la luz.
Abjini Arráiz

ESCUCHA...SOLO ESCUCHA

No importa donde estés,
ni lo que te digan que debes hacer.
Siempre que tengas una duda,
descansa un momento y escucha
lo que te dice tu voz interior.

...

No te apresures en tu camino,
ni sigas los pasos de otros.
Siéntate y descansa un momento
y escucha tu voz interior.

Esta es la voz que te busca y guía
El mejor consejo que puedes escuchar
Trae pureza a tus sentimientos
y te da la libertad de ser realmente
La persona que quieres ser.

Recuerda: Todas las respuestas
que buscas las tienes encerradas
en tu limpia y pura voz interior.

Namasté!.

Hay gente ....

Hay gente que con solo decir una palabra
enciende la ilusión y los rosales,
que con sólo sonreír entre los ojos
nos invita a viajar por otras zonas,
nos hace recorrer toda la magia.

Hay gente,que con solo dar la mano
rompe la soledad, pone la mesa,
...

sirve la comida, coloca las guirnaldas.
Que con solo empuñar una guitarra
hace una sinfonía de entrecasa.

Hay gente que con solo abrir la boca
llega hasta todos los límites del alma,
alimenta una flor, inventa sueños,
hace cantar el vino en las tinajas
y se queda después, como si nada.

Y uno se va de novio con la vida
desterrando una muerte solitaria,
pues sabe, que a la vuelta de la esquina,
hay gente que es así, tan necesaria.

Hamlet Lima Quintana.