1- La prevención es mejor que el tratamiento. El yoga y la meditación son tus aliados.
2- La comida "de verdad" es la medicina real.
Como dijo Hipócrates, "Que tu alimento sea tu medicina". Una comida sana tiene el poder para nutrir tu cuerpo, mente y alma.
3- Desconectar para recargar
Siempre estamos haciendo cosas, y a veces más de una a la vez. Toma un tiempo para hacer una pausa, prográmalo si lo ves necesario. Desconéctate de todo, y descansa.
4- Desarrolla habilidades para prevenir o afrontar el estrés
Vive el presente, disfrutándolo de instante en instante. Medita. Practica yoga. Escucha mantras. Canta. Baila. Respira...
5- El tiempo dedicado a la naturaleza no es un lujo, es una necesidad médica
El contacto con la naturaleza afecta positivamente nuestro humor, nuestra concentración, nuestros niveles de energía. No dejes que tú y tu familia padezcan la epidemia del Trastorno por déficit de naturaleza.
6- Las buenas relaciones son vitales para la salud
Rodearnos de personas que amamos mitigan el impacto que tiene el estrés para la salud.
7- El cambio real es un trabajo que puede ser difícil, pero vale la pena.
Cambiar nuestros hábitos no es algo que logramos de un día para otro. Pero la salud que deseas tener, es directamente proporcional al esfuerzo que le pones. Comer más sano, hacer ejercicios y dormir mejor lleva tiempo y un cambio de actitud. Y por supuesto, tú puedes hacerlo.
¿Te animas?
Naylín
Yogaesmas.com
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