julio 31, 2011
julio 30, 2011
julio 29, 2011
6 Video para meditacion profunda Música y Río y Cascada
Buen día....empieza con esto y verás...Namasté
julio 28, 2011
julio 27, 2011
julio 26, 2011
ღॐ Creo en Mí ♥ Energías Femeninas ॐღ
PARA ESTAR 12 MINUTOS MARAVILLOSOS EN CUALQUIER MOMENTO DE TU DÍA...PERFECTO EL VIDEO Y LA MUSICA..TE INVITO A PARAR Y RELAJARTE...NAMASTÉ
julio 25, 2011
Pensamientos positivos...
pensamiento positivo
Pensamiento Positivo
La gran pregunta es ¿cómo podemos controlar esos pensamientos negativos que perturban nuestra mente para transformarlos en positivos?. No nos engañemos: no existe ningún truco ni fórmula mágica e inmediata que nos permita modificar un patrón mental construido desde nuestro nacimiento y con aportación, por demás, de la genética. Estamos acostumbrados a querer las cosas de manera inmediata y sin esfuerzo, pero como en otros muchos aspectos de la vida, para poder controlar y transformar los pensamientos no hay más secreto que “las tres t”: trabajo, trabajo y trabajo.
Como primeras sugerencias, algunas técnicas a aplicar podrían ser:
La base del cambio es tomar conciencia, darse cuenta de que los pensamientos negativos existen en nuestra mente, observar cuándo aparecen y cómo afectan a nuestro cuerpo. Es muy importante identificar los pensamientos, escribiéndolos si es necesario, ya que escribir nos ayuda a conocernos mejor – al facilitar la escucha de nuestro diálogo interno-, a sincerarnos y a poner en orden nuestros pensamientos y emociones.
Tener una buena “higiene verbal”, ser conscientes de las palabras que utilizamos tanto en nuestro diálogo interno como en la interactividad con el resto de personas es fundamental para el proceso. El poder de la palabra es mucho más fuerte de lo que podemos imaginar. Si cada día que te miras al espejo te dices a ti mismo que tienes ojeras, tienes arrugas y estás horrible, llegarás a creerlo. Es importante tener en cuenta que en el proceso de percepción, el cerebro no distingue entre las cosas que están sucediendo realmente y las cosas que nosotros imaginamos en nuestra mente.
Una vez identificados los pensamientos negativos hay que dar un paso más: ¿esos pensamientos perturbadores se corresponden con un problema, hecho o acontecimiento real?, ¿están sucediendo aquí y ahora?, o por el contrario, ¿la preocupación y la angustia obedecen a un recuerdo del pasado o a una proyección hacia el futuro, es decir, inexistentes en el aquí y ahora?. Si analizamos nuestras preocupaciones, nos daremos cuenta de que la gran mayoría se refieren a situaciones que no están ocurriendo de forma objetiva y real en el momento presente, sino sólo en nuestra imaginación al recordar o al imaginar hipótesis. Es natural tener cierta inquietud por los proyectos que tenemos entre manos, pero no podemos permitir que esa inquietud nos supere convirtiéndose en preocupación o ansiedad. Y si el problema que nos preocupa existe, nuestra energía debe dirigirse no a anclarnos en la queja y el negativismo sino a dar pasos y tomar las riendas para resolverlo.
Si hemos trabajado y entrenado lo suficiente los pasos anteriores, es probable que, poco a poco, empecemos a darnos cuenta del momento en el que nuestra voz interna empieza el “bombardeo” de pensamientos negativos. En ese instante de toma de conciencia, debemos invertir la frase y el pensamiento negativo a su opuesto, el positivo, y repetírnoslo para creérnoslo. Sólo así se integrará en nuestro patrón mental. La conciencia (entendida como “darse cuenta”), el entrenamiento, la constancia y la paciencia son las claves del cambio.
Como sabiamente afirma el prestigioso psiquiatra Luis Rojas Marcos en su fantástico libro “La fuerza del optimismo” (Santillana Ediciones Generales, 2006): “Una buena autoestima estimula emociones positivas y nos protege de las negativas. Sin una opinión positiva de uno mismo no es fácil desarrollar una disposición optimista”.
Intentemos cambiar el amor al poder por el poder del amor. Entonces conoceremos la paz. -William Gladstone
I
El amor triunfa sobre todo
Como quieres que los platos se laven en el momento justo después de cenar todas las noches, intentas forzar a tu hijo adolescente a que lo haga. O quizá quieres que la gente que trabaja para ti llegue al trabajo temprano así que inventas un castigo si no cumplen. Piensas que tienes poder por tu posición como padre o madre, o porque tienes un puesto de supervisión. Incluso puede que pienses que sabes más que las demás personas. Pero en serio, ¿es agradable forzar a la gente a que haga lo que quieres? ¿Es agradable ejercer poder sobre la gente? Tómate unos minutos para conectar con las personas con respecto a por qué no quieren lavar los platos en el momento de terminar de cenar o por qué les cuesta llegar a las 8 de la mañana, e inventa soluciones que cubran sus necesidades y las tuyas. Esto es algo amoroso. Es amoroso porque te estás tomando el tiempo para pensar en sus necesidades en vez de solo fijarte en lo que tú quieres. Un cambio de consciencia tan básico puede tener un efecto profundo, tanto en tus relaciones personales como en las profesionales. El amor triunfa sobre todo.
Crea una oportunidad para conectar con las necesidades de otras personas cuando estés decidiendo la solución a un tema. Date cuenta cómo te sientes después.
julio 21, 2011
CANSANCIO?
El cansancio es uno de los síntomas más cotidianos de nuestros días. Muchas son las causas que pueden dar lugar al agotamiento, la literatura clásica china alude a los “Seis Extremos” y los “Siete Daños” como desencadenantes del cansancio. Los “Seis Extremos” los originan el exceso del ejercicio corporal y los “Siete Daños” diversas disfunciones de los órganos internos.
Actualmente la medicina china distingue distintas causas que pueden dar origen al cansancio.
Constitución débil: Por ejemplo una debilidad congénita de los pulmones aumentaría la propensión a los resfriados. Una debilidad en los riñones sería causa de la enuresis y pesadillas en la infancia y la infertilidad, esterilidad y envejecimiento prematuro en personas adultas.
Exceso de trabajo: Para la salud es esencial mantener un equilibrio entre trabajo y descanso.
Exceso de ejercicio físico: El exceso de ejercicio debilita los músculos y el Bazo. El exceso de footing los tendones, levantar mucho peso los riñones.
Dieta: Las comidas irregulares y las dietas desequilibradas debilitan el Estómago que son el origen del Qi y la Sangre.
Enfermedad grave: Cualquier enfermedad grave puede afectar al Bazo/Estómago y originar un cansancio crónico (gripe, tos ferina, bronquitis, meningitis…)
Actividad sexual excesiva: Afecta más a los hombres que a las mujeres e incide directamente agotando los riñones y sus funciones. El cansancio, el mareo y el dolor lumbar después de practicar el sexo son síntomas que el nivel de actividad sexual de la persona es excesivo.
Parto: Se debe aumentar el tiempo de descanso y consumir una dieta equilibrada para prevenir enfermedades y recuperar el Qi y la Sangre perdidos.
Drogas: El consumo prolongado y continuo de drogas es una causa moderna de cansancio crónico y letargo.
julio 18, 2011
julio 15, 2011
julio 14, 2011
Cambia lo que puedas cambiar...pero si no puedes cambiarlo...AMALO
Tu tienes aspectos tan DIVINOS como el más DIVINO
Y unos aspectos tan PERVERSOS como el más PERVERSO
julio 13, 2011
DOS LOBOS
Una mañana un viejo Cherokee le contó a su nieto acerca de una batalla que ocurre en el interior de las personas.
Él dijo, "Hijo mío, la batalla es entre dos lobos dentro de todos nosotros".
"Uno es Malvado - Es ira, envidia, celos, tristeza, pesar, avaricia, arrogancia, autocompasión, culpa, resentimiento, inferioridad, mentiras, falso orgullo, superioridad y ego.
"El otro es Bueno - Es alegría, paz amor, esperanza, serenidad, humildad, bondad, benevolencia, empatía, generosidad, verdad, compasión y fe.
El nieto lo meditó por un minuto y luego preguntó a su abuelo:
“¿Qué lobo gana?”
El viejo Cherokee respondió: "Aquél al que tú alimentes."
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ MARAVILLOSO MUNDO LOCO ... ♥ღ¸.´´¯`•.¸¸.Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
Graciasssssssssssss a todos/as mis locos/as que me acompañan en este camino ..llamado VIDA...os quiero!!!
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